L'insomnie est un trouble du sommeil courant.Avec l'accélération du rythme de vie et l'augmentation du stress, son incidence augmente, affectant gravement la qualité de vie et la santé physique et mentale des personnes.

Ces dernières années, la relation entre l'eau riche en hydrogène et le sommeil est devenue un sujet de recherche dans les domaines scientifique et de la santé. On pense que l’eau riche en hydrogène, riche en hydrogène gazeux, a peut-être des effets uniques sur l’amélioration de l’insomnie.

En 2014, l’Université de la ville d’Osaka au Japon a mené une expérience. Les chercheurs sélectionnés26adultes en bonne santé, moitié hommes et moitié femmes, avec un âge moyen de34.4 ouioreilles vieilles. Ils ont été répartis au hasard en deux groupes. Un groupe a bu de l'eau riche en hydrogène (concentration en hydrogène de 0,8 à 1,2 ppm) et l'autre groupe a bu de l'eau potable ordinaire. L'expérience a adopté une méthode en double aveugle. Avant la fin de l'expérience, ni les sujets expérimentaux ni le personnel ne connaissaient la situation de regroupement, ce qui garantissait l'objectivité et l'exactitude des données expérimentales. L'expérience a duré quatre semaines. Les chercheurs ont utilisé le Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) pour évaluer la qualité du sommeil des sujets expérimentaux. L'indice PSQI couvre plusieurs dimensions telles que la qualité du sommeil et l'heure d'endormissement, et peut refléter de manière exhaustive l'état du sommeil.

Comment l’eau riche en hydrogène améliore-t-elle le sommeil ? Le corps humain produit des radicaux libres lors du métabolisme. Dans des circonstances normales, les radicaux libres sont dans un état équilibré et sont bénéfiques pour l’organisme. Cependant, sous l'influence de facteurs tels que le stress et la pollution de l'environnement, les radicaux libres seront surproduits. Un excès de radicaux libres a de fortes propriétés oxydantes et attaquera les cellules et les tissus du corps, en particulier les cellules nerveuses du cerveau. Ils vont endommager les membranes cellulaires et les organites des cellules nerveuses, interférer avec la transmission du signal des cellules nerveuses, et ainsi affecter le mécanisme de régulation du sommeil. L'hydrogène gazeux contenu dans l'eau riche en hydrogène peut neutraliser sélectivement les radicaux libres excessifs, les convertir en eau, réduire les dommages causés par les radicaux libres aux cellules nerveuses, maintenir le fonctionnement normal des cellules nerveuses, restaurer le mécanisme normal de régulation du sommeil et ainsi améliorer le sommeil.

Cependant, l’eau riche en hydrogène n’est pas une panacée pour traiter l’insomnie. Les causes de l'insomnie sont complexes. En cas d'insomnie sévère, des méthodes de traitement globales telles que des traitements psychologiques et médicamenteux sont toujours nécessaires. Mais l’eau riche en hydrogène offre de nouvelles idées pour améliorer la condition des patients insomniaques. Grâce à des recherches approfondies, l'eau riche en hydrogène pourrait apporter d'autres surprises dans le domaine du sommeil à l'avenir.